เคยสงสัยกันมั้ย ว่าทำไมเวลาที่ไปฟิตเนส ถึงเจอแต่...

มาวันนี้จะอธิบายเรื่องกล้ามแบบง่ายๆ จะอธิบายแบบภ...

ผมโคตรมั่นใจเลยว่าคนรอบตัวคุณ มันต้องมีซักคนที่เ...

สิ่งที่อยากให้คำแนะนำกับมือใหม่ ที่เพิ่งมาฟิตเนส...

#แม่คือแม่ คุณพระ!! นี่ท้องยังฟิตขนาดนี้ สตองเว...

วันนี้คุณคงจะไม่มานั่งกินอกไก่ ไข่ขาว ผักบล็อคโค...

มีคนชอบถามผมว่า ต้องเล่นกี่เดือนถึงจะมีกล้ามท้อง...

ตอนที่ผมเริ่มต้นฟิตหุ่น ก็เหมือนกับทุกๆคน มีหลุ...

ลดไขมันด้วยเวทหรือคาร์ดิโอ การเล่นเวทอาจจะไม่ได...

...